Skip to content

Co zrobić, gdy dziecko nie chce jeść owoców i warzyw?

Mały człowiek nie zawsze robi to, czego życzą sobie jego rodzice. Szczególnie widoczne jest to w przypadku jadłospisu dziecka. Wiadomo, że zdaniem malucha powinny się tam znaleźć pyszne słodkości, które z witaminami i składnikami odżywczymi mają niewiele wspólnego. Jednak logiczne jest, że nie można na to pozwolić. Podstawę zdrowej diety u dzieci muszą stanowić warzywa i owoce. Problem pojawia się wtedy, gdy dziecko za żadne skarby nie chce ich jeść. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów, które pozwolą przekonać niejadka do zdrowych posiłków.

Dlaczego dziecko nie chce jeść warzyw?

Duże znaczenie ma to, jak do menu dziecka były wprowadzane stałe pokarmy w okresie niemowlęcia. Jeśli rodzice na samym początku postawili na mleczne kaszki o różnych słodkich smakach, to zrozumiałe, że dziecko może nie chcieć jeść warzyw czy owoców. Dlatego trzeba pamiętać, żeby wprowadzanie stałych pokarmów do diety niemowlaka zaczynać od warzyw – kiedy dziecko jako pierwsze pozna ich smak, są duże szanse, że w przyszłości również będzie je jeść.

Aczkolwiek może się okazać, że konkretne warzywo czy owoc po prostu maluchowi nie podchodzi w smaku. Warto wtedy odczekać kilka dni, po czym ponowić próbę wprowadzanie danego produktu do menu. Wiele dzieci nie je zdrowych przekąsek, ponieważ nie podoba im sie ich wygląd. Nad tym również można popracować. Warto też z domu usunąć wszystkie niezdrowe przekąski, aby malucha nie kusiły – jeśli nie będzie ich w domu, nie będzie możliwości, aby dziecko zamiast warzywa czy owocu zjadło właśnie coś takiego.

 

Jak przekonać dziecko do zdrowego jedzenia?

Po pierwsze, jeśli dziecko nie chce jeść zdrowych rzeczy, to nie dawać w zamian czegoś słodkiego. Jeśli zrozumie, że warzywa i owoce to nie zastępstwo słodyczy ale osobny posiłek, w końcu zacznie je jeść. Ale potrzebna będzie duża dawka cierpliwości. Warto również blendować warzywa i owoce – znika wtedy opisana powyżej opcja nieapetycznego wyglądu potrawy. Pamiętajmy też, że dzieci, zwłaszcza małych, nie można zmuszać do jedzenia na siłę, bo wtedy mamy pewność, że nie tknie warzyw i owoców. Warto za to świecić przykładem i przy maluchu jeść zdrowe przekąski, ponieważ wcześniej czy później, maluch będzie chciał naśladować rodziców i spróbuje zdrowego jedzenia.

 

Dlaczego zdrowe odżywianie jest tak ważne?

Wiadomo, że mały człowiek musi mieć odpowiednio skomponowaną dietę, ponieważ jest w fazie wzrostu. Dlatego, jeśli chwilowo nie jest fanem warzyw czy owoców, warto podawać mu suplementy z witaminami, aby organizm otrzymywał wszystko co jest mu niezbędne do prawidłowego rozwoju. Warto mieć pod ręką Imunoglukan, czyli syrop, który bazuje na witaminie C oraz beta i D-glukanem. Idealnie nadaje się on do wzmocnienia odporności dziecka, zwłaszcza w okresie, kiedy infekcje szaleją, a dziecko nie ma naturalnej bariery ochronnej, gdyż układ odpornościowy jeszcze się do końca nie wykształcił. Wtedy właśnie warto sięgać po suplementy z witaminami oraz wspomniany już Imunoglukan.